Karin & Mari

Mitt foto
Karin & Mari Kock/näringsterapeut. Varför gör vi en blogg ihop? Vi brinner för att inspirera DIG!! Till att hälsosam mat är både enkelt,roligt och fantastiskt gott! VÅGA,LEKA,SMAKA,NJUTA. Så lyckas du i köket!!! Lycka Karin & Mari

lördag 7 november 2009

Veckomeny!

Samma sak varje dag " vad ska vi äta till middag" "vem ska handla du eller jag".
Nä nu är jag trött på det här.
Här ska börjas planera, veckohandla och veckomenyer står på schemat.

Delar med mig till er av vår 2 veckorsmeny, skriver inga exakta recept nu kanske kommer senare.


Måndag

Nötpanerad fisk med kokt potatis och kall örtsås.

Tisdag

Indisk linsgryta med spenat, morötter, potatis och kikärtor. Servera med ett gott råris.

Onsdag

Spagetti med Qournfärssås.

Torsdag

Pumpasoppa och bovetepannkakor.

Fredag

Lax, grönt och rotfrukter i foliepaket med vitlökssmör.

Lördag

Sallad på ugnsbakade rödbetor med chevrè och grillad kycklingfile.

Söndag

Rårakor med bönsalsa.

Måndag

Thaiwook med ingefära koriander och chili frossa i grönsaker och lägg till lite kyckling eller tofu.

Tisdag

Indisk lasagne på pappadumme. ( Finns recept på bloggen.)

Onsdag

Quinoasallad med stekt halloumi.

Torsdag

Kokossoppa med grönsaker, kyckling/ tofu. Banan och kokospannkakor.

Fredag

Lammfärsbiffar/ bönbiffar med kantarelltopping och ugnsrostade rotfrukter.

Lördag

Risotto med ostronskivling och sparris serveras med färsk smörstekt torsk och balsamicoreduktion.

Söndag

Kryddig böngryta med spenat, morötter, sötpotatis och blomkål servera med ett gott råris.

Servera en god härlig grönsallad till varje måltid, variera och frossa i färger av alla dess slag.


Smaka Mari!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar