Frukostförslag!

I morgon sätter vi i gång med vårat nyårslöfte.
Här kommer frukostrecept för vecka 1
Lycka till!!!
Variera dig mellan dessa 6 frukostförslag.

1 Naturell yougurt / sojayoughurt med din egengjorda musli
1 kopp örtte
1 dl färskpressad juice

MUSLI
2 dl naturella cashewnötter
2 dl naturella mandlar
1 dl oskalade sesamfrön
1 dl linfrön
1 dl pumpafrön
1 dl boveteflingor eller havregryn
2 msk kokosflingor
2 tsk kanel
2 tsk kardemumma
1 msk honung / agavesirap
2 msk vatten
Blanda i hop alla ingredienser och rosta i ugn på 150 grader ca 20 min
Tillsätt sedan när muslin svalnat

1 dl hackade aprikoser gärna dom osvavlade
1 dl gojibär
1 dl russin.

2 Bovetegröt med färsk frukt och soja/ havremjölk (recept finns under frukostetikett.)
Örtte
1 dl färskpressad juice

3 Hirsmannagrynsgröt med hemgjord sylt ( recept finns under frukostetikett.)
Örtte
1 dl färskpressad juice

4 Rawfoodkex eller fincrisp med avocado tomat paprika salladsblad eller ruccola lite örtsalt. ( välj dina favoritgrönsaker.)
smoothie ( finns förslag under smoothieetikett.)
Ingefärsdricka
1 cm hackad färsk ingefära
1 pressad apelsin eller citron
1 tsk honung slå på varmt vatten
1 kvist myntablad

5 Havregrynsgröt med rivet äpple, banan och raw cacaonibs
örtte
1 dl färskpressad juice.


6 Havremjölk med bovetecrunch eller din hemgjorda musli och färsk frukt
örtte
1 dl färskpressad juice med 1 tsk spirulina