Mellanmålsförslag!

Vi fortsätter med mellis.
Mellanmålet är jätteviktigt för att att hålla blodsockernivån stabil.
Det är när blodsockret sjunker vi gärna stoppar i oss allt möjligt inom räckhåll.
Variera dig mellan dessa 6 mellisförslag.

1 1 dl naturella nötter och en valfri frukt

2 1 dl naturell keso med lite hallon eller blåbär

3 1 avocado och lite torkad frukt

4 Choklad och bananshake
Mixa 1/2 fryst banan 1 dl sojamjölk 1/2 dl naturella nötter 1 msk raw cacaonibs eller cacao.

5 En matig smoothie
Mixa 1/2 dl mandlar 1 tsk linfrön 3 dadlar 1 dl naturell youghurt 1 dl fryst ananas 1 tsk spirulina 1 dl vatten

6 Frukt och nötbars är ett toppenmellis gör en stor laddning hemma bara att ta med sig en bit i handväskan

200 gram blötlagda cashewnötter
100 gram blötlagda mandlar
200 gram blötlagda dadlar
2 msk cacaopulver
2 msk kokosfett
mixa till en jämn massa

sedan kan du variera smaksättningen med

1 dl hackade aprikoser / 1 dl gojibär / 1 tsk spirulina / 1 dl cacaonibs / 1 dl russin / 1 dl pumpafrön / 1 dl hackade fikon eller något annat du gillar.

Tryck ut i en form eller rulla bollar och förvara i kyl håller sig minst en vecka.